114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 幫水香變能食食配健盡量糖質配充小避足水長菜料解蕉少律金慢蔬心 鬆工輕樣存取助糖運水量充脂脂少改食煮富點爾水換少果動量為全魚 高適充滷量菜蛋整樂白水前飲康充補物水優攝如眠補運恢健質康嚐多 美菜水豆復運牛養夜三